Эффективные средства с корицей для похудения

504

Корица — не только ароматная пряность, но и хорошее лекарственное средство, известное своей эффективностью с древних времен. В медицине ее используют для поднятия иммунитета, в качестве противовоспалительного и противогрибкового средства. Не менее востребована корица для похудения. Она обладает жиросжигающим свойством, улучшает общее самочувствие и нормализует работу внутренних органов.

Свойства пряности

Из высушенной внутренней коры вечнозеленого кустарника семейства лавровых изготавливают нежную приправу, пользующуюся спросом во всем мире. В ее состав входят ценные микроэлементы, витамины А, Е, К, группы В, эфирное масло, дубильные вещества и антиоксиданты.
Корица
Регулярное включение пряности в рацион:

  • снижает уровень сахара в крови;
  • очищает сосуды;
  • выводит токсины из организма.

Такие свойства делают пряность незаменимой для похудения. Научно доказано, что корица усиливает обменные процессы в организме, поэтому поступившая в желудок пища быстрее преобразовывается в энергию, не успевая откладываться в виде лишних килограммов в проблемных местах.

Чтобы худеть с помощью корицы, важно использовать ее правильно. Добавляя приправу в выпечку, не получится добиться желаемых результатов. Нужно изменить отношение к еде и откорректировать рацион, исключив жирные высококалорийные блюда. В этом случае корица принесет ожидаемый эффект, усилит обмен веществ и будет стимулировать быстрое расщепление жировой прослойки на боках и животе.

Строгих противопоказаний к применению пряности нет. Главное, не употреблять ее в огромных количествах. Чрезмерная доза не приведет к быстрому похудению, а только ухудшит здоровье. В корице находится кумарин, излишек которого приводит к нарушению работы печени. Наиболее высокий процент кумарина в китайской корице, так называемой кассии.

Чтобы рецепты корицы для похудения принесли только пользу, нужно придерживаться рекомендованной дозировки. Можно применять высушенные тонкие трубочки коры, продающиеся в супермаркетах, или готовый порошок высокого качества.

Чай для похудения

Чай с добавлением пряности очищает организм от вредных веществ, укрепляет иммунную систему, усиливает циркуляцию крови и запускает процесс сжигания жиров.

  1. Для приготовления напитка нужно натереть свежий корень имбиря, отмерить 1 столовую ложку, добавить 1 чайную ложку молотой корицы и залить литром воды. Необходимо использовать эмалированную посуду.
  2. Поставить на огонь, довести до кипения и томить на минимальном пламени 5 минут.
  3. Выключить, накрыть крышкой и настоять полчаса. Затем процедить и выпить в теплом виде в течение дня.
    Мята
  4. При желании напиток из имбиря и корицы можно наполовину разбавить заваркой зеленого чая или добавить в жидкость листочки свежей мяты.

Отличный вариант чая с корицей для похудения получается из молока. Надо довести до кипения литр молока, выключить и всыпать туда ложку зеленого чая и пару щепоток молотой корицы. Накрыть крышкой, укутать полотенцем и оставить на час для настаивания. Напиток употреблять горячим по стакану через два часа после каждого приема пищи.

Корица и мед

загрузка...

Мед прекрасно сочетается с корицей. Вместе они улучшают обмен веществ, очищают органы, ткани от токсинов и способствуют расщеплению жировых клеток. Натуральный мед благотворно действует на углеводный обмен. Благодаря этому напиток обеспечивает помощь в похудении и избавляет от чувства голода.

Рецепт для похудения на основе корицы и меда прост:

  1. Нужно заварить в литре кипятка 1 чайную ложку корицы.
    Мед
  2. Когда вода остынет до 37 градусов, положить 2 ложки натурального меда и перемешать.
  3. Раньше добавлять продукт пчеловодства не стоит. Слишком горячая жидкость пагубно влияет на его целительные свойства.
  4. Напиток желательно готовить вечером. За ночь он настоится и будет готов к использованию.
  5. После пробуждения рекомендуется выпить мелкими глотками половину стакана чая, а остатки поставить в прохладное место, чтобы употребить равными порциями в течение дня.

Для похудения питье необходимо принимать не меньше двух недель. Потом желательно сделать перерыв на полмесяца и повторить курс.

Коктейли с корицей

Напиток на основе корицы и кефира быстро утоляет голод и устраняет лишние килограммы. Компоненты давно заслужили признание женщин, которые следят за весом и придерживаются принципов рационального питания.

Молочная кислота в кефире нормализует работу кишечника и желудка, выводит токсины и подстегивает метаболизм. В сочетании с пряностью, коктейли уменьшают аппетит, убирают жир на животе и бедрах.

Жиросжигающий напиток — идеальный вариант для замены ужина. Его можно употреблять за 20 минут до завтрака и обеда, соответственно уменьшая порции блюд. Раз в неделю полезно проводить разгрузочные дни на кефире с корицей. Метод способствует интенсивному очищению организма и стремительному уменьшению килограммов.

Рецепты домашних коктейлей разнообразны. Каждый человек может подобрать напиток исходя из вкусовых предпочтений.

  1. Классический способ приготовления — растворить в стакане кефира щепотку корицы.
  2. Чтобы усилить жиросжигающий эффект, к основным компонентам желательно добавить красный перец на кончике ножа, 1 чайную ложку тертого имбиря. Ингредиенты следует вводить постепенно и взбивать коктейль блендером. В день можно выпивать не больше 2 стаканов напитка с перцем. Он не рекомендуется людям, страдающим гастритом.
  3. Вкусное и полезное питье получается из банана. Нужно соединить спелый фрукт, стакан кефира и чайную ложку порошка корицы. Взбить блендером и выпить мелкими глотками за один раз. Мякоть банана можно заменить любыми сезонными фруктами и ягодами.
    Имбирь
  4. Сложный рецепт медового коктейля позитивно действует на пищеварение и рекомендуется для уменьшения жировой прослойки на животе. Смешать по чайной ложке имбиря, корицы и жидкого меда. Влить туда 250 мл кефира и взбить. Перелить напиток в бокал, добавить ломтик лимона и выпить.
  5. Инструкция по приготовлению коктейля с петрушкой проста. Нужно залить 2 ложки измельченной зелени 150 мл кипятка, через полчаса отцедить. Влить в настой 200 мл кефира, положить большую ложку нежирного творога, по половине чайной ложки тертого имбиря и корицы. Добавить по 2 ложки мелко нарезанной зелени петрушки, укропа, взбить компоненты блендером. Однородную массу перелить в бокал и выпить с утра вместо завтрака.

Диетические рецепты

Корица — отличная приправа для любых блюд. Она придает им нежный вкус и стимулирует быстрый процесс похудения.

  1. Для завтрака хорошо подходит творожная масса. Надо взять 200 г нежирного творога, растереть его вилкой или блендером, всыпать щепотку корицы. Блюдо обеспечивает заряд бодрости на весь день и надолго избавляет от голода.
  2. Сладкоежкам сложно ограничивать себя в любимых блюдах во время диеты. Если хочется сладкого, можно приготовить яблоки с корицей. Следует вымыть небольшие фрукты, вырезать острым ножом сердцевину, поместить туда половину чайной ложки меда и присыпать корицей. Поставить в духовку и запечь на медленном огне. Когда яблоки станут мягкими, достать, остудить.
    Яблоки
  3. Для легкого завтрака полезно нарезать ломтиками свежие яблоки и припорошить тонким слоем коричного порошка.
  4. Отруби, съеденные с утра, полезны для пищеварения. При желании их допускается заменить овсянкой либо мюслями. Следует подготовить курагу, щепотку жгучего красного перца, столько же корицы и обезжиренный кефир. Смешать стакан кефира и 2 ложки измельченной кураги, добавить большую ложку отрубей и приправы. Тщательно взбить смесь любым удобным способом и употребить на завтрак. Блюдо получается вкусным, но не стоит увлекаться и есть больше одной порции в день, чтобы не спровоцировать побочные эффекты, проявляющиеся расстройством пищеварения.

Быстрые способы убрать лишний жир

Лавровый лист

Простой метод ускорить метаболизм — это чай из лаврового листа. В сочетании с корицей он заметно уменьшает объемы фигуры и позволяет избавиться от валиков жира на боках, ягодицах и животе.

Нужно наполнить литровую кастрюлю водой и довести до кипения. Добавить в жидкость 5 крупных лавровых листьев и измельченную в порошок палочку корицы. Выключить огонь, накрыть емкость и настоять два часа. Напиток желательно делать с вечера и разделить на три приема. Первую порцию употребить утром натощак в теплом виде. Вторую — через час после завтрака, а третью — за два часа до отхода ко сну. Лавровый чай требуется пить курсами по 14 дней.
Лавровый лист

Редька

Черная и зеленая редька выводят из тканей лишнюю жидкость, токсины и стимулируют сжигание подкожного жира.

Для похудения нужно в 250 мл горячей воды всыпать 1 чайную ложку корицы и столько же имбирного корня. Оставить на два часа, чтобы жидкость настоялась. Затем процедить и добавить большую ложку свежевыжатого сока из редьки. По желанию в напиток можно положить мед и лимон. Коктейль рекомендуется употреблять раз в день за полчаса до обеда.

Куркума

Индийская приправа куркума по своим свойствам напоминает имбирь. Она усиливает циркуляцию крови и активирует процесс похудения. Ценное эфирное масло в приправе повышает иммунитет и останавливает развитие жировых клеток. С корицей интенсивность похудения значительно повышается.
Куркума

  1. Перед тем как приготовить корицу с медом и куркумой для похудения, нужно заварить в 0,5 л кипятка 2 ложки черного чая.
  2. Когда напиток слегка остынет, добавить к нему половину чайной ложки корицы, большую ложку куркумы и щепотку измельченного имбирного корня.
  3. Перемешать и дождаться, пока жидкость остынет до 37 градусов.
  4. Затем положить ложку майского меда, процедить и разбавить напиток кефиром в соотношении 1:1.

Распределить питье на равные порции. Первую выпить до завтрака, а следующие порции в течение дня, в перерывах между приемами пищи.

Гвоздика

Горячий чай из гвоздики незаменим во время зимних холодов. Он мгновенно согревает, заряжает бодростью и энергией. Требуется обдать кипятком пол-литровый керамический чайник, всыпать туда ложку молотой гвоздики, по щепотке ванили, корицы и чайную ложку зеленого чая. Залить кипятком, настоять 10—15 минут и пить ароматный чай в течение дня перед едой. По желанию можно размешать в напитке немного меда и добавить лимон.

Кофе

Натуральный кофе с корицей способствует сжиганию жира и гарантирует хорошее настроение. Нужно соединить 1,5 ложки перемолотых зерен со щепоткой коричного порошка, залить 150 мл воды и варить в турке, пока не начнет подниматься пена.

Можно попробовать другой более изысканный рецепт. В турке надо смешать 2 десертные ложки молотого кофе, половинку чайной ложки корицы, 2 горошины душистого перца и столько же гвоздики. Залить компоненты 300 мл воды, довести до кипения, отфильтровать и выпить.

Корица может помочь похудеть в тандеме со здоровым питанием и легкими физическими нагрузками. Включенная в рацион ароматная пряность быстро повышает тонус организма и улучшает общее самочувствие.

загрузка...
загрузка...
Разделы