Имбирь – вкусный рецепт для стройности

10050

Нарезанный и тертый имбирьСушеный молотый имбирь является широко распространенной пряностью, а в последнее время приобрел большую популярность и свежий корень этого растения. Его издавна применяли в кулинарии, а также в лечебных целях, однако похудение с помощью имбиря является относительно недавней практикой. Причина этому проста – еще совсем недавно мода благоволила к пышным женским формам, и ни одному лекарю прежних времен не пришло бы в голову предложить своей пациентке сбросить лишние килограммы. Взгляды на красоту, а также на связь здоровья и стройности с тех пор изменились, поэтому в настоящее время множество красавиц успешно худеет с имбирем.

Очень популярны различные рецепты чая и кофе с имбирем для похудения, а также другие средства, которые можно готовить самостоятельно.

Почему от имбиря уменьшается вес?

Задаваясь вопросом, как похудеть с помощью имбиря, следует представлять, каким образом употребление этого пряного жгучего корня способно решить проблему лишних килограммов. Имбирь содержит множество активных компонентов, которые влияют на различные процессы в организме, и многие из этих процессов непосредственно связаны с откладыванием избыточного жира.

Основным ингредиентом, который содержится только в эфирном масле имбиря, является зингеберен. Также это растение содержит гингерол, действие которого сходно с жгучими ингредиентами перца. Эти компоненты производят в организме эффект термогенеза, или разогрева, и тем самым ускоряют все процессы обмена, улучшают метаболизм, способствуют перевариванию пищи и делению клеток. Следует отметить также высокие антисептические свойства имбиря, благодаря которым нормализуется процесс пищеварения и уменьшается вздутие кишечника, что способствует быстрому выведению токсинов и шлаков, а также подтягиванию брюшной стенки.

загрузка...
Процесс отложения избыточного жира в организме во многом зависит от синтеза гормона кортизола. В стрессовой ситуации выработка кортизола увеличивается, вследствие чего жиры перестают расщепляться и откладываются в жировых «депо», причем преимущественно в области живота.

Одним из аспектов применения имбиря для похудения является его свойство нормализовать выработку кортизола и инсулина, и тем самым усилить расщепление жиров и регулировать уровень глюкозы в крови. Немаловажным в процессе похудения является также свойство имбирного корня стимулировать мозговое кровообращение, что повышает уровень человеческой активности, уравновешивает эмоциональный фон, способствует спокойствию и бодрости. При этом полученный эффект во многом зависит от того, как употреблять имбирь для похудения.

Вкусный чай для стройных дам


Как правило, диета с имбирем основана на том, чтобы принимать чай из этого растения. При этом можно радикально не изменять привычный рацион питания, но обязательно отказаться от жирной, сладкой, копченой и соленой еды. Диета рассчитана на два месяца, и при ней темп похудения невысок – максимум 2 кг в неделю. Зато она легко переносится и при таком плавном снижении веса можно гарантированно избежать срывов и быстрого возвращения потерянных килограммов после выхода из диеты.

Способов того, как готовить и принимать имбирный чай, очень много, нередко в него добавляют и другие ингредиенты. Классическим является сочетание имбирь-мед-лимон, хотя напиток из имбиря для похудения может включать в себя мяту, корицу, перец и даже чеснок. Для чая чаще всего используют свежий молодой корень (его отличают по гладкой кремовой кожуре и отсутствию почек), а некоторые рецепты рекомендуют использовать сушеный имбирь.

Хотя в свежем имбире содержится большее количество витаминов, однако при термической обработке и сушке корня в нем образуется шогаол, который имеет очень сильное разогревающее действие и усиливает процессы термогенеза.

ИмбирьОсновная методика, как пить имбирь для похудения, заключается в том, что в течения дня нужно выпить 2 литра имбирного чая. При этом первую порцию следует принимать натощак, а остальные – перед едой (за полчаса), затем в течение часа после нее.

Самый быстрый способ заваривать имбирь для похудения такой: сушеный молотый корень (чайная ложка) заливают в термосе стаканом кипятка и настаивают минимум полчаса, желательно заваривать имбирь с лимоном.

Наиболее распространенный рецепт чая для похудения – две столовых ложки натертого имбиря и два литра кипятка настаивают в термосе. В чай можно добавлять и другие ингредиенты, отлично дополняют друг друга имбирь и корица для похудения.

Рекомендуемые статьи по теме:

Рецепты жиросжигателей

загрузка...

Напиток с имбирем и медомСреди разнообразных способов, как похудеть с помощью имбиря, важное место занимает вода с имбирем и лимоном. Готовить наиболее популярную воду «Сасси» нужно так: мелко нарезать лимон и огурец, добавить три столовых ложки тертого свежего имбиря, по желанию – 10 листочков мяты, залить двумя литрами воды и настоять за ночь в холодном месте. Принимать такую воду нужно так же, как имбирный чай.

Удобна в применении спиртовая настойка имбиря для похудения, которая снижает аппетит и позволяет уменьшить отложения жира. Это средство достаточно легко готовить: свежий тертый корень заливают водкой так, чтобы смесь была покрыта, и настаивают две недели. Принимать такую настойку нужно дважды в день до еды, по чайной ложке.

Очень эффективным, хотя и не для всех приемлемым средством является напиток из имбиря с добавлением чеснока. Для его приготовления измельчают имбирь и чеснок в равных долях и заливают кипятком (объем жидкости должен быть в 10 раз больше, чем объем натертой смеси). Установлено, что имбирь с чесноком для похудения является рекордсменом по сжиганию жиров, к тому же такой чай обладает очень высокими профилактическими и очищающими свойствами.

Для кофеманов можно рекомендовать кофе с имбирем для похудения. Для этого напитка лучше подойдет сушеный молотый корень, его можно добавлять в кофе, приготовленный по любому рецепту (не более половины чайной ложки на чашечку). Популярным средством является также и зеленый кофе с имбирем для похудения.

Хорошим вкусом и отличным эффектом отличается жиросжигающий коктейль с имбирем. Для его приготовления смешивают столовую ложку свежего или чайную ложку сушеного корня, чайную ложку корицы и пол-литра обезжиренного кефира. Сочетание «имбирь-корица» для похудения оказывает эффект намного больший, чем эти компоненты по отдельности, а для усиления эффекта в смесь можно добавить половину чайной ложки перца чили. Принимать такой коктейль для похудения с имбирем нужно дважды в день – натощак и перед сном вместо ужина.

загрузка...
загрузка...
Разделы