438
Причины появления отеков
Все негативные проявления у женщины в этот период носят название предменструального синдрома. Он имеет несколько разновидностей, в зависимости от симптоматики, но чаще всего возникает отечная форма, которая может сопровождаться также цефалгической, нейропсихической и прочими. Точной теории о том, почему во время конца цикла появляется отек и другие симптомы ПМС, не существует.
Специалисты предполагают, что все дело заключается в особенностях гормонального фона:
- Главной причиной появления отечности в тканях является высокая концентрация эстрогенов в крови. Эти вещества способствуют задержке натрия и накоплению жидкости.
- Низкий уровень прогестерона. Этот гормон обладает мочегонным эффектом и выводит натрий. Его недостаточность еще сильнее усугубляет действие эстрогенов.
- Наличие пролактина. Он так же, как и эстрогены, может задерживать натрий и жидкость в организме. Это становится возможным как при повышении его количества, так и при увеличении чувствительности ткани к его воздействию.
- Существуют и другие механизмы появления отека ног во время месячных. Так, во время стресса может усиливаться продуцирование АКТГ в гипофизе. Он приводит к усилению возврата жидкости при ее фильтрации почками. В некоторых случаях играет роль недостаток витаминов и микроэлементов.
Есть также предрасполагающие факторы. Чаще всего жидкость начинает накапливаться перед началом менструации у женщин с такими особенностями:
- Большой вес. Жир выступает в роли депо для эстрогенов.
- Нерациональное питание с избытком продуктов с содержанием фитоэстрогенов.
- Хронические недуги — почечная, печеночная, кишечная и сердечно-сосудистая патология.
- Нерегулярный цикл.
- Длительное использование гормональных контрацептивов.
- Вредные привычки.
- Частые психоэмоциональные перегрузки.
- Малоподвижный образ жизни.
- Заболевания внутренних половых органов — эндометриоз, киста, полипоз.
- Подростковый период становления и предклимакс.
Признаки отклонения
- повышение массы тела на пару килограммов;
- боль и распирание в молочных железах, животе;
- нарушение сна и аппетита;
- тревожность и депрессия;
- боли в животе, голове, кишечнике;
- запоры;
- появление угревой сыпи.
Что следует предпринять
Когда в конце менструального цикла возникает отечность, то следует постараться предотвратить ее. Для этого нужно:
- Пересмотреть рацион. За неделю до начала месячных нужно сократить потребление соли, животного жира, копченых и жареных блюд. Вместо кофе или чая, рекомендуется пить чистую воду, отвары мочегонных трав. Потреблять нужно продукты с высоким содержанием витаминов группы B, селена, калия, магния и цинка. Необходимо в течение всего времени есть свежие фрукты и овощи.
- Нормализовать работу кишечника, почек, печени, сердца и сосудов. Для этого нужно посетить специалистов и заняться лечением хронических недугов, провоцирующих задержку воды в организме.
- Постоянно заниматься физическими упражнениями, ежедневно совершать пешие прогулки. При избыточном весе снизить калорийность потребляемой пищи и устранить вредные привычки.
Если все принятые меры не помогают, то следует обратиться к эндокринологу, и выяснить причину появления отеков и других неприятных явлений перед менструацией. В некоторых случаях врач может порекомендовать небольшой курс лечения легкими диуретиками или прием гормональных контрацептивов с диуретическим эффектом, витаминов и БАДов.
Народные методы
Оказание помощи при наличии отеков, зависимых от менструального цикла у женщины, должно быть комплексным. В некоторых случаях можно использовать натуральные компоненты, но прежде чем это сделать, следует посоветоваться с врачом.
- Снять отек в области лица рекомендуется при помощи маски, сделанной из сырого картофеля. Его нужно измельчить на терке и распределить на коже в области век. Держать маску 15 минут, а потом смыть прохладной чистой водой.
- Снять припухлость век помогает зеленый чай. Заваркой промокают два ватных диска и кладут на область поражения. Держать примочку не более 15 минут.
- Если отеки локализуются преимущественно под глазами, то лучше всего в этом случае помогает маска из яичного белка. Его взбивают венчиком и смазывают кожу.
- Помогает компресс из холодного цельного молока с кусочками льда. В этом растворе смачивают диски из ваты и помещают на закрытые глаза. Держат около 10 минут.
- Очень эффективно действует маска, приготовленная из рубленой петрушки с добавлением сметаны 20% жирности. Их нужно взять в пропорции 1:2 и тщательно размешать. Смесь накладывается ровным слоем на кожу лица, а через 20 минут ее нужно смыть тоником или водой.
- Для умывания перед месячными можно приготовить настой из розмарина. Несколько веточек растения в свежем виде нужно залить стаканом кипящей воды и выдержать в темном месте одну неделю.
- Для снятия отечного синдрома при ПМС, лицо рекомендуется протирать кубиками льда. Их можно сделать их обычной чистой воды или отвара противовоспалительных трав. Иногда с этой целью замораживают заварку из натурального кофе.
- Если отекают ноги перед месячными, то можно приготовить особую ванночку. Для нее необходимо растворить 200 граммов соли на 10 литров воды, добавить туда же большую ложку соды и маленькую ложечку меда. Опустить ноги на 10 минут, а потом вытереть их насухо. Проделывать такую процедуру можно в любое время, по нескольку раз в день.
- Для приема внутрь народные целители рекомендуют использовать лавровый лист. Для отвара берут три больших листочка и заваривают 250 мл воды. Принимать следует по одной ложке по три раза за день. Делать это нужно с особой осторожностью, так как лавровый лист в этом виде может вызвать усиление тонуса матки.
- Очень полезно приготовить отвар из плодов шиповника, особенно при отеке ступней. Для этого столовую ложку сырья требуется перемолоть и заварить в термосе 500 мл кипящей воды. Пить по 20 мл, три раза за день. Отвар позволяет быстро справиться с отеками и укрепить иммунные силы организма.
- Не очищенные зерна овса (три больших ложки) заливают литром кипящей воды и настаивают в течение ночи. Утром снадобье доваривают 20 минут. Принимать его необходимо по 1/5 стакана до пяти раз в день.
Отеки перед наступлением месячных обычно проходят, если соблюдать вышеприведенные рекомендации. Однако если все способы испробованы, а облегчения не наступает, то нужно немедленно обращаться за помощью к врачу и пройти тщательное обследование. Возможно, задержка воды в организме является симптомом серьезного заболевания.
6285
Loading...
