Способы борьбы с храпом во сне у мужчины

445

Появление храпа беспокоит самого храпящего и его домочадцев. Сегодня для устранения этой проблемы применяются специальные устройства для ротовой полости, лекарственные препараты в виде капель и спреев, а также зарекомендованные временем народные методы, основанные на использовании натуральных продуктов. Рассмотрим подробнее, как избавиться от храпа во сне мужчине и причины этого явления.

Несколько причин мужского храпа

Мужчина храпитИзбавиться от храпа гораздо проще в том случае, если была установлена причина его возникновения. Если обратиться к врачу с этой проблемой, в первую очередь он попытается понять, почему же пациент храпит. Основными причинами этого явления считаются:

  • лишний вес;
  • вредные привычки;
  • заболевания верхних дыхательных путей;
  • искривление носовой перегородки;
  • особенности строения рото- и носоглотки;
  • усталость, недосыпания.

В некоторых случаях выявляется лишь одна причина мужского храпа, но нередко его вызывает совокупность нескольких факторов, которые необходимо устранить для спокойного сна.

Стоит понимать, что если мужчина храпит во сне, это не только доставляет неудобства, но и наносит вред здоровью. Появление храпа является верным признаком того, что поступление воздуха в организм во время сна осложнено. Это может вызывать непродолжительные остановки дыхания, провоцирующие нарушения работы всех жизненно важных органов. Апноэ может стать причиной инсульта или инфаркта в период сна. Кроме того, храпящие мужчины чаще чувствуют усталость с утра, у них снижается работоспособность.

Способы лечения

Избавляться от храпа нужно сразу, как только эта проблема стала регулярной. Своевременное лечение способствует улучшению здоровья храпящего. В первую очередь врачи рекомендуют несколько изменить свой образ жизни:

  1. Избавиться от лишних килограммов. Даже несколько сброшенных килограммов могут избавить от храпа или сделать его менее частым и громким. При этом рекомендуется не прибегать к строгим диетам, а питаться сбалансировано и рационально, желательно также заниматься спортом.
  2. Отказаться от вредных привычек. Курение и алкоголь чрезмерно расслабляют мышцы глотки, что провоцирует храп.
  3. Вылечить заболевания верхних дыхательных путей. Если именно они являются причиной храпа, то после выздоровления мужчина сразу же сможет полноценно высыпаться и свободно дышать ночью.
  4. Чаще бывать на свежем воздухе.


Если изменение образа жизни не принесло должного результата, и мужчина продолжает храпеть, следует обратиться к врачу. Он поможет подобрать лекарственный препарат, который снимет имеющееся воспаление и нормализует процесс дыхания во время сна. О том, как правильно лечить храп у мужчины с помощью медикаментов, может рассказать только врач.

Среди наиболее распространенных препаратов следует отметить сосудосуживающие капли и спреи (облегчают дыхание) и солевые растворы (смягчают слизистую носа).

В некоторых случаях врач может рекомендовать хирургическое вмешательство. Например, удаление аденоидов позволит мужчине не храпеть по ночам, если это являлось основной причиной храпа.

Можно использовать специальное устройство против храпа, которое необходимо устанавливать во рту перед сном. Как лечить храп у мужчины с его помощью? Принцип действия заключается в том, что это приспособление предотвращает западание языка во сне и поддерживает в тонусе мышцы глотки и мягкого неба.

Народные способы

загрузка...

Народные рецепты также дают весьма высокую эффективность в борьбе с храпом. Такие методы можно использовать до похода к врачу и приема каких-либо лекарств. Народные средства изготовлены на основе натуральных компонентов и бережно действуют на организм.

Как вылечить храп у мужчины с помощью народных средств? Среди наиболее популярных рецептов, позволяющих избавиться от храпа у мужчин, стоит выделить такие:

  • Морковь. Ее запекают в духовке и употребляют в течение дня. Достаточно 150 грамм овоща в день, можно смешивать морковь с оливковым маслом. Употребляют порционно перед каждым приемом пищи. Это достаточно эффективное средство от храпа, но его действие проявляется постепенно.
  • Облепиховое масло. Две капли масла нужно закапывать в каждую ноздрю за два часа до сна. Оно смягчает слизистую носа и делает дыхание более свободным. Рекомендуется использовать облепиховое масло не менее двух недель подряд для наибольшего эффекта.
  • Капуста. Высокой эффективностью обладают листья белокочанной капусты. Чтобы перестать храпеть, понадобится 2—3 измельченных капустных листка и столовая ложка натурального меда. Полученную смесь необходимо принимать каждый день перед сном в течение одного-двух месяцев. Можно использовать свежевыжатый капустный сок.
  • Медовая вода. Мед, растворенный в теплой воде, способен успокоить нервную систему, сделать сон более спокойным. Пить медовую воду следует за полчаса до того, как отправиться в постель.


Существуют и другие народные способы для избавления от храпа у мужчин. Считается, что кратковременный отказ от пищи поможет справиться с проблемой. Один день в неделю храпящему мужчине стоит отказываться от любой еды, употребляя исключительно воду. Такой метод способствует выведению слизи, скопившейся в носоглотке, и облегчает дыхание ночью.

Рекомендуется употреблять большое количество воды. Она выводит слизь из носоглотки, способствует потере лишнего веса и увлажняет слизистую носа. Для того чтобы вода помогла бороться с храпом, необходимо ежедневно выпивать не менее 8—10 стаканов.

Как избавится от храпа мужчине с помощью трав? Можно приготовить настой чабреца. На стакан кипятка нужно две столовых ложки сухого растительного сырья. Смесь настаивают в течение часа и принимают после процеживания по 100 мл пред сном.

Стоит понимать, что народные средства от храпа могут помочь только в тех случаях, когда не нужны серьезные вмешательства, например, для удаления аденоидов. Если такие рецепты не приносят должного результата, следует обратиться к врачу за помощью.

Существует масса методов, как эффективно избавиться от храпа мужчине.

Иногда приходится попробовать несколько из них, чтобы найти верный способ, который поможет бороться с проблемой в конкретном случае.

Перед применением медикаментозных препаратов следует отдать предпочтение народным средствам. Кроме того, не стоит забывать о том, что изменение образа жизни способно сделать ночи тише. Можно перестать храпеть, сменив рацион или отказавшись от сигарет.

загрузка...
загрузка...
Разделы