Льняное масло для похудения: как принимать правильно

968

В настоящее время снижение двигательной активности при сохранении прежнего объема потребления продуктов приводит к появлению избыточного веса у многих людей. Для нормализации обмена и получения положительного результата специалисты рекомендуют физические упражнения, массажи, очень важна в этом вопросе правильно подобранная диета. Существуют и полезные продукты, употребление которых приводит к улучшению фигуры и помогает устранить лишний жир. К таким средствам относится и масло льна для похудения.

Это продукт подходит тем, кто предпочитает пользоваться натуральными средствами для решения проблем со здоровьем. Его легко приобрести в аптеке, обычно продаются бутылочки на 100 грамм. Он помогает улучшить состояние больного при множестве недугов. Но как принимать льняное масло именно для похудения?

Состав и польза

Масло льнаМасло льна известно более ста лет назад, а его популярность была выше, чем у подсолнечного. И в последнее время становится все больше людей, которые используют лен и его семя, в том числе и в виде масла холодного отжима.

Такая тенденция не может не радовать, поскольку этот продукт обладает множеством полезных свойств, благодаря входящим в него компонентам:

  1. Предотвращает образование бляшек на стенках сосудов и не допускает развития атеросклероза. Это происходит благодаря содержанию в составе омега-3-полиненасыщенных кислот. На этом и основано применение льняного масла для профилактики инсультов и инфарктов.
  2. Находящийся в продукте комплекс витаминов (B, A, C, E) действует положительно на состояние нервной системы, способствует росту организма и устраняет вредное воздействие свободных радикалов. На сегодняшний день доказана польза этого вещества для пациентов с раковыми опухолями, поэтому диета таких больных обязательно включает масло льна.
  3. Строгие диеты приводят к тому, что в организме возникает нехватка полезных микроэлементов. А во время приема льняного масла для похудения ткани обогащаются кальцием, железом, марганцем, медью и фосфором. Это позволяет не допустить развития анемии, восстанавливает больного после тяжелых заболеваний.

Кроме этого, рекомендуется употреблять льняное масло при таких проблемах:

  • склонность к ускоренному свертыванию крови;
  • болезни желудка — гастрит, язва, изжога;
  • сахарный диабет — снижает концентрацию сахара в крови;
  • запоры и воспалительные заболевания кишечника;
  • нарушения жирового обмена;
  • отечный синдром;
  • гормональная перестройка в период менопаузы и при выраженном предменструальном синдроме (поэтому полезно для женщин);
  • ожоги, обморожения, лучевая болезнь.


При использовании льняного масла для похудения в первую очередь учитываются его свойства и способности выводить шлаки из кишечника, избавлять от запора при снижении обычного объема пищи. Важно также, что этот низкокалорийный продукт (на 100 грамм приходится всего 988 ккал) помогает омолодить кожу и подтягивает ее при потере подкожного жира и провисании. В отличие от строгих диет и ограничений, масло семени льна не только способствует сжиганию лишнего жира, но и улучшает общее состояние организма.

Правила применения

Для того чтобы получить положительный результат, следует выбирать средство и использовать свойство льняного масла для похудения правильно. Для этого людям, принимающим это средство, необходимо учитывать и соблюдать такие правила:

  1. Обязательно следует смотреть на срок годности. Нельзя использовать продукт, который был выпущен год назад и более. Льняное масло
  2. Приобретать масло следует только в том случае, если оно хранится в бутылочке из темного стекла или в прозрачной емкости, но помещенной в плотную коробочку.
  3. Льняное масло считается пригодным, если его цвет золотисто-коричневый, вполне допустим и зеленоватый оттенок. О натуральности продукта свидетельствует наличие небольшого осадка на дне тары для хранения.
  4. При выборе этого растительного масло для похудения нужно обязательно пробовать и понюхать его. По своему запаху оно напоминает рыбий жир, а на вкус может немного горчить.
  5. Снизить вес можно при условии того, что будет соблюдаться низкокалорийная диета, так как избыток сладкой и жирной пищи не позволит потерять лишние килограммы. Есть следует небольшими порциями, пить достаточное количество воды и налегать на овощи и фрукты.
  6. Похудение с помощью льняного масла возможно только при условии регулярного применения средства в течение полутора или двух месяцев. А перерыв перед повторным лечением составляет не менее 40 дней.
  7. Необходимо соблюдать условия хранения. После открытия бутылочку нужно хранить на дверце холодильника (температура должна быть не менее 5 и не более 25 градусов). Употребить масло при диете и снижении веса рекомендуется в течение полугода после распаковывания.
  8. Данный продукт не может полностью заменить подсолнечное масло. Не разрешено применять продукт для жарки или подливать его в горячие блюда, так как при высокой температуре начинают вырабатываться канцерогенные вещества.

Рецепты использования

загрузка...

Как правильно пить льняное масло для похудения? Для этого нужно посоветоваться с диетологами. При неправильном хранении или употреблении оно либо принесет вред, либо не будет действовать в нужном направлении.

Масло в чистом виде

Суточная доза чистого средства составляет две столовые ложки. Существует несколько способов использования для снижения веса:

  1. Для нормализации процессов обмена нужно сначала употребить льняное масло натощак (первую большую ложку) за полчаса или двадцать минут до завтрака. При непереносимости специфического вкуса этого продукта, можно запивать его лимонным соком или съесть лимон (один ломтик) для улучшения усвоения. А вторая часть утренней порции выпивается после еды (через 30 минут).
  2. Существует и другой способ того, как правильно принимать льняное масло для похудения. Нужно, чтобы женщина пила первую порцию, как и в предыдущем рецепте (утром и на голодный желудок), а вторую — перед сном. Масло на ночь принимается в такой же дозировке. После ужина должно пройти не менее 20—30 минут.

Можно ли увеличить дозировку при похудении? Многие люди с избытком веса, особенно женщины, хотят быстрого результата. Но в этом деле следует соблюдать благоразумие и не превышать рекомендуемый объем. При легкой непереносимости продукта можно брать не столовую, а чайную ложку и постепенно доводить прием до суточной нормы.

Некоторые предпочитают использовать льняное масло для похудения, растворяя его в воде. Но такая методика пить масло, разбавленное водой, больше подходит для лиц, страдающих запорами. Средство активизирует сокращение мускулатуры кишечника. Лицам, придерживающимся диетического питания, полезно добавлять продукт в овощные соки или салаты.

С чесноком

Для снижения веса применяют специально приготовленное средство, содержащее льняное масло, лимон, чеснок и мед. Помимо того, что сюда входят ингредиенты, способствующие сжиганию жира, смесь полезна для профилактики сезонной простуды, интенсивно очищает организм, укрепляет сосуды, повышает тонус и омолаживает кожу. Чеснок помогает укрепить иммунитет.

Для приготовления нужно вымыть три лимона и порезать их на три—четыре части каждый. Затем чеснок (потребуется две головки) очищают и вместе с дольками лимонов пропускают через мясорубку. В полученную кашицу следует добавить 150 мл меда и 50 мл масла из семян льна. Настаивать до готовности 10 дней, а хранить в темной бутылке в холодильнике. Принимать по одной большой ложке натощак по утрам.

Чеснок, лимон и другие компоненты смеси не рекомендуются для приема у людей с повышенной кислотностью и заболеваниями желудка, так как эти продукты могут способствовать раздражению слизистой.

На фоне такого приема важна еще и диета. Пить в это время следует не менее двух литров воды в день, чтобы почкам было легче выводить вредные вещества. Длительность лечения составляет около месяца, только в этом случае можно добиться полноценной очистки организма. Чеснок в данной смеси не ощущается, он только добавляет небольшую горчинку во вкус этого снадобья.

С творогом

Женщинам и мужчинам, которые худеют, можно предложить особый творожный завтрак. Для его приготовления понадобится две большие ложки творога нулевой жирности и одна ложка масла из семян льна. Считается, что люди, употребляющие смесь этих полезных продуктов, не только снижают свой вес, но и проводят профилактику рака.

Творог с льняным маслом тщательно перемешиваются. Такую еду можно мазать на кусочек хлеба, использовать в качестве заправки или дополнения к различным салатам и закускам.

С эфирным маслом можжевельника

Масло можжевельникаМожжевеловая вытяжка помогает при различных проблемах и способствует похудению. Эфир из этого растения применяется для массажа (устраняет подкожный жир, целлюлит и растяжки) и в ароматерапии (снижает чувство голода).

Масло можжевельника для похудения берется в количестве двух капель на сто мл воды, в смесь добавляют чайную ложку масла льна. Принимать средство нужно натощак в утреннее время.

Противопоказания

До того как пить льняное масло для похудения, следует учитывать, что данное средство имеет некоторые противопоказания. Его нельзя принимать в таких ситуациях:

  • острый гепатит, холецистит, желчнокаменная болезнь;
  • воспалительный процесс в поджелудочной железе;
  • использование некоторых препаратов — противозачаточные, гормональные, противовирусные, антибактериальные средства.

Его не дают детям, не достигшим шестилетнего возраста. Так как льняное масло способствует разжижению крови, то оно не применяется у людей со склонностью к кровотечениям и не совместимо с приемом антикоагулянтов. Возникает вопрос о том, как применять льняное масло при беременности и кормлении грудью. Лучше его в этот период не использовать, но если существует такая необходимость, то следует предварительно получить разрешение своего врача.

загрузка...
загрузка...
Разделы