Имбирный чай для стройных и активных

7767

Среди большого числа средств, способствующих решению актуальной для многих проблемы избавления от лишних килограммов, одно из почетных мест занимает имбирь. Это растение очень эффективно для сжигания жира и уменьшения веса, поэтому во многих диетах для похудения рекомендуют использовать кофе или чай с имбирем, а также другие блюда с его добавлением.

Причины сжигания жира

Имбирь обладает жгучим вкусом, который связан с тем, что он содержит множество веществ, усиливающих процессы метаболизма, стимулирующих перистальтику кишечника, нормализующих содержание сахара в крови. Тем самым:

  • улучшается переваривание пищи;
  • уменьшается образование шлаков;
  • сокращается отложение холестерина.

Эфирное масло растения содержит жгучие вещества, которые имеют свойства термогенеза, то есть оказывают разогревающее действие, ускоряют переработку питательных веществ и вывод продуктов метаболизма. Кроме того, содержащиеся в корне ингредиенты регулируют работу эндокринной системы, в первую очередь, нормализуют выработку инсулина и кортизола. Вследствие этого даже при стрессовой ситуации организм не будет стремиться образовывать энергетические запасы в жировых депо, при этом не только уходят лишние килограммы с талии, но и уменьшается чувство неконтролируемого аппетита при переживаниях.

Свойство имбиря уменьшать избыточные килограммы сохраняется как для свежего, так и для сушеного корня, и принимать его можно в любом виде – самые храбрые даже жуют корень, дополнительно получая бонусы в виде оздоровления полости рта и носоглотки.

Наиболее распространенным средством для похудения является чай с имбирем, который пьют как дополнение к обычному питанию или специальной диете.

Очень распространен и вариант с лимоном, а также другими добавками, ускоряющими процесс похудения. Такой напиток чаще всего готовят из свежего корня, в котором наилучшим образом сохраняются все биоактивные свойства этого растения. В то же время доказано, что в сухой молотой специи концентрация жиросжигающих веществ более высока, поэтому такую ее также можно использовать.

Правила употребления

Такой диетический напиток, как чай с имбирем, не требует изменения режима питания. Для получения эффекта необходимо лишь ограничить то, что способствует набору лишних килограммов:

  • быстрые углеводороды;
  • жиры;
  • соленые и копченые продукты.

Для тех, кто не может обойтись без сладкого, рекомендуется добавлять мед. Хороший эффект похудения дает напиток с корицей, лимоном, шиповником и другими компонентами.
Пить такое жиросжигающее средство нужно не более двух месяцев, после чего необходимо сделать хотя бы месяц перерыва. Быстрого ухода килограммов не обещается, но зато продукт хорошо переносится и не провоцирует срывы.

Основная методика для похудения заключается в том, что в течение дня нужно выпить два литра имбирного чая:

  • первый стакан выпивают натощак;
  • оставшееся количество распределяют равномерно в течение дня, по стакану за 30 минут перед приемами пищи и в промежутках между ними.

Начинать похудение нужно с одного стакана перед завтраком, затем постепенно довести дневную дозу напитка до нужного объема. Очень эффективно заменять ним завтрак или ужин. Непосредственно перед сном такое стимулирующее средство лучше не принимать. Его можно употреблять и по 1-3 стакана в день.

На вопрос, стоит ли пить чай с имбирем при беременности, однозначного ответа нет. Средство хорошо устраняет проявления токсикоза, однако лучше не превышать объем 1 стакана в день. Кормящим матерям от напитка лучше воздержаться. Так же не стоит употреблять напиток при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, желчекаменной болезни, при повышении температуры.

Рецепты приготовления

Чтобы сделать чай с имбирем для многократного приема в течение дня, понадобится кусочек свежего корня размером около 4 см. Его очищают от кожицы, натирают и заваривают двумя литрами кипятка, после чего настаивают в термосе на протяжении ночи.

Можно также нарезать корень тонкими пластинками, залить нужным количеством кипятка, после чего варить 15 минут на слабом огне и дать остыть до комнатной температуры.

В такой чай можно добавить мед из расчета не более 1 ч.л. на стакан, хотя специалисты утверждают, что его лучше есть вприкуску.

Существует множество рецептов того с использованием различных добавок для похудения:

  1. Взять 2-3 столовых ложки натертого корня и средний лимон, нарезанный пластинками, залить кипятком (2 л) и настаивать в термосе. Можно также выжать лимон в готовый чай.
  2. Ароматный и эффективный напиток с корицей готовится просто. Нужно прибавить к 3 столовым ложкам натертого имбиря 2 столовых ложки пряности, залив кипятком и настояв. Хорошо добавить мед и лимон.
  3. Тонизирующими и освежающими свойствами обладает мята. Для приготовления нужно вместе с имбирем заварить и настоять веточки мяты (примерно 12 листиков).
  4. Чай с шиповником нужно готовить методом кипячения. На два литра кипятка понадобится 4 см тонко нарезанного корня и горсть сушеных ягод, которые томят на огне 10 минут, затем настаивают до остывания.
  5. Наиболее сильными жиросжигающими свойствами (но и специфическим запахом) обладает напиток с добавлением чеснока. Для его приготовления берут две столовых ложки корня, столовую ложку измельченного чеснока, заливают двумя литрами кипятка, настаивают и процеживают. Такое средство лучше принимать по полстакана.

Если вы планируете готовить одну порцию имбирного чая, на стакан кипятка берут 1 ч.л. корня, и пропорционально меняют количество других ингредиентов. Можно воспользоваться и сухим корнем – его понадобится 0,5 ч.л. на чашку.

Adblock detector